Trigger Warning qui n’en est pas vraiment un. Plus une notice d’informations.
Vous savez, je pars du principe que chaque individu est le héros de sa propre histoire. Des pnjs entrent, certains restent, d’autres sortent, mais chaque histoire est vécue en focale interne à la première personne. On voit à travers nos yeux, on ressent à travers nos émotions et on interprète à travers nos traumas et nos expériences.
J’ai commencé l’EMDR il y a presque un mois. Pas parce que c’était cool, pas pour la tendance, pas pour tester. Parce que ma vie est merdique. Agoraphobe totale, anxieuse, bipolaire type 2 et personnalité borderline. J’ai essayé des tas de trucs avant.
– La méditation, mouais, sans plus. J’arrive pas à rester tranquille plus de cinq secondes.
– L’hypnose. Non. Non définitif. J’ai trop peur de perdre le contrôle. On oublie. Je me suis marrée pendant la séance, et j’ai jamais osé y retourner.
– La thérapie par la parole : utile. Mais quitte à raconter ma vie, autant le faire sur un blog sans débourser 60 balles chaque semaine.
– La TCC. Thérapie cognitivo-comportementale. Ou Thérapie comportementale-cognitive ? Bref, la TCC. Ça m’aide, énormément. Les Colonnes de Beck sont mes amies pour les crises émotionnelles. Mais pour gérer le passé ? Nope.
– N’oublions pas les traitements psy, qui sont vitaux pour ne pas plonger, soyons honnêtes. Mais comme diraient mes psychiatres, ce sont des béquilles, la thérapie, de son côté, aide énormément.
Alors j’ai cherché. Et, avec l’accord de mon psy, je me suis lancée dans l’EMDR. Pour ceux qui veulent une explication scientifique au truc, je vous en prie, faites vos recherches. Moi je peux vous donner ma version, celle que je vis, pas celle qui demande des années de formation et d’études.
L’EMDR et le fun qui commence.
Ou pas.
A voir.
L’EMDR, c’est une façon de permettre aux traumas de ne plus être ressentis en temps réel, mais d’être rangés comme “trauma, mais presque calé dans la boutique souvenirs”. Plus d’émotion vivace liée au moment, plus de “ce moment me fait encore paniquer quand j’y repense”. Moi, je vois ça comme faire du ménage, ouvrir des vieilles boîtes et des vieux tiroirs, et se dire “hum, manque la deuxième chaussette” avant de refermer pour de bon en haussant les épaules.
Je vous avais prévenu, ce ne sera pas scientifique, ce résumé.
Pour faire court, parce que je suis pas une pro de l’EMDR en deux sessions, comment ça se passe pour moi, exactement ? Je suis assise devant mon écran, je regarde une bille en me remémorant un moment traumatisant, une peur ou une sensation désagréable, et mon cerveau, ce connard mal éduqué, décide de faire des liens entre des trucs que je pensais enterrés dans un coin. Et là, BIM, loto gagnant. Petite larme qui coule, ou tremblements, ou voix qui se casse en racontant ce que ça a déclenché chez moi. Vous savez pas à quel point j’ai enregistré des trucs de merde dans mon cerveau depuis mon enfance. Enfin, vous savez pas encore, parce que justement, ce blog ? Ça va être mon épopée merdique. Mon histoire. Racontée à ma façon. Avec mon point de vue. Pas parce que celui des autres n’est pas important, mais parce que je ne suis pas dans leur tête. Heureusement, j’ai déjà assez d’emmerdes avec mon propre cerveau, merci bien.
Ici, anonymat garanti. Pas de prénoms réels, mais des surnoms, des rôles, des persos secondaires qui ont fait ce que ma vie est maintenant. Pas des méchants de cartoon, non. De vraies personnes, avec leurs propres traumas et schémas de pensée. Mais comme dirait ma thérapeute, on n’est pas là pour les analyser eux, mais pour m’aider moi.
(dans vos gueules, les traumas, on se focus sur moi pour une fois, pas sur vos ressentis à vous)
Notice d’informations bis : l’EMDR, c’est pas glamour. C’est… des diarrhées les jours qui suivent parce que le corps éjecte des trucs qu’il gardait en mémoire traumatique, c’est la nausée parce qu’on digère pas ce qui remonte à la surface, ce sont des micro malaises quand on a une émotion trop forte, ce sont des rêves à la con qui me mettent dans un manège qui, je cite ma mémoire nocturne, “reproduit les sensations d’un bus qui se renverse sur l’autoroute”, parce que, pourquoi pas, apparemment. J’avais besoin d’être encore plus secouée, il semblerait.
Notice utilisateur : Ce qui suivra ici, dans Ma vie est une série B, pourra vous paraître trop gros pour être vrai. Mais, comme m’a dit mon ancienne psychiatre, je suis “beaucoup de choses, mais pas mythomane. Pas nymphomane non plus”, vu que je lui posais la question toutes les deux séances. Vous avez le droit d’être surpris, de ne pas me croire, d’y voir une romantisation de drames familiaux, romantiques, amicaux ou sociaux. Gardez l’esprit critique, c’est la clé de survie dans ce monde. Mais je vous assure que, malgré l’écriture de drama queen qui me correspond, les faits sont vrais, avec des témoins. Je n’ai rien inventé. Sinon, je serais milliardaire, et ma banquière ne serait pas en mélange de PLS en regardant mon compte, tout en se frottant les mains parce que les frais de découvert sont énormes. Ce sera décousu, parce que le cerveau ne fonctionne pas comme une machine à remonter le temps (sauf pour les traumas qui restent en mode ici et maintenant, même quand c’est fini depuis plus de trente ans, évidemment). La mémoire est une connasse sarcastique qui décide ce qui remonte à un moment précis, sans prévenir d’avance. Alors oui, il y aura des ellipses, des moments où vous comprendrez pas pourquoi l’épisode deux parlait de mon enfance et le troisième de ma vingtaine. Mais ça explique pourquoi je ne suis pas l’héroïne d’une série Netflix, juste une blogueuse qui a besoin de raconter son histoire pour avancer. Avec sarcasme, humour noir et autres trucs nazes qui m’ont servi à survivre toutes ces années.
Welcome, take a seat, la série commence.
Bienvenue dans Ma vie est une série B, saison 1 officielle.
My life is a TV show – main theme dans le player du dessus
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